暖心艾浴－坐月子洗澡免熬煮濃縮包

上午11:20

第一次坐月子洗澡用，建議買暖心艾浴哪一個組合呢?

1.主要看個人需求

月子期間使用比例是暖心艾浴包1包稀釋10-15公升的溫水量，大約一個拖地水桶的大小(訂購網頁有影片介紹)

而月子期間以基本清潔為主，沐浴乳洗髮乳少量使用好沖洗為主!
(全程使用艾浴水洗，不能碰清水)

以下是組合使用建議說明

27包=>
只洗澡不洗頭，因為產後前1-2天很累不見得會想洗澡，所以27包算夠用!

33包 =>偶爾洗頭，27包洗澡+6次洗頭，特別是夏季沒有要常洗頭不會建議買54包，月子期間真的不夠用還可以買零售回購優惠組而且會盡快出貨!

54包=> 常洗頭，27包洗澡+27次洗頭，秋冬預產期則可考慮買54包，因為暖心艾浴包平常人在秋冬適合使用，所以不怕月子沒用完浪費，沒用完的可以在寒流來時全家洗暖呼呼個澡(小小孩部份則詳閱說明書說明)

在固定的三個組合(27-33-54)可額外加價購暖心1包50元，比如說想買40包就選33包+備註寫上7包加購價350元，額外加購部份是另外包裝~

2.其他額外說明:

a.生雙胞胎的往往比較虛弱，建議買33包組合!

b.頭髮很長到腰部則洗頭一次會需要用到2包喔~~

c.月子期間如果覺得不夠用可以盡快告知客服，買過27包以上都有回購零售優惠組可以選購並盡快出貨!

暖心10+2包(售價看零售網頁)
暖心16+4包

如需要27包以上則有優惠價供應

更多坐月子洗澡QA請看這裡:
https://www.loveqtime.com/p/blog-page_14.html

下午6:14

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泡熱水澡也能養肌肉 - 秘訣就是 40–42°C、1 小時

有人會想問「真的很忙，沒時間運動，泡熱水澡有用嗎？」說真的，以前我也跟大部分人一樣覺得，泡澡就是放鬆、流流汗，順便舒緩一天的疲勞。但這幾年看了新的研究，我真的被顛覆了 - 原來這些看似單純的習慣，背後竟然藏著科學力量，甚至有機會幫助我們的肌肉延緩老化。

被動加熱 - 讓身體偷偷運動

所謂的被動加熱 (passive heating)，簡單講就是「人在休息，但身體在流汗」。我們不需要跑步、舉重，只要靠外在的熱源加熱身體，像泡熱水澡、進桑拿、用電熱毯或紅外線燈，都算是。當體溫升高、肌肉溫度上來，心跳加快、血流變旺盛、代謝速度提升，就像在偷偷幫身體做運動一樣。

有研究證實，被動加熱能促進肌肉肥大、幫助運動後的恢復，還能預防因為不活動而造成的肌肉萎縮，這些作用和粒線體功能以及能量代謝改善都有關。

對很多長輩、復健中的病人，甚至是忙到沒時間運動的上班族，這都是好消息。雖然它不能完全取代運動，但至少可以當作一種輔助，讓我們在休息的時候，身體還是默默「進健身房」。

熱不是隨便有就好 - 差一度就差很多

不過我要提醒大家，這件事不能隨便做做就期待效果。研究發現，肌肉溫度只差 1°C，結果就可能天差地遠。37.3°C 幾乎沒什麼作用，但 38.3°C 就能啟動修復機制。這就像藥要有正確劑量，熱也一樣要剛剛好。

在不同方式裡，熱水浴比桑拿更能「打進肌肉」。因為水的導熱速度比空氣快二十多倍，所以熱比較容易深入身體。如果只是泡個 15–20 分鐘，那大概就是放鬆而已，肌肉還沒真正「醒來」。研究建議，大概要在 40–42°C 的水裡，泡上 45 分鐘到 1 小時，才有比較明顯的效果。

熱在身體裡的秘密開關

當肌肉升溫後，身體會製造出更多HSP (Heat shock protein)，種蛋白質它們就像一群修理師傅，專門保護肌肉、強化粒線體，提升能量代謝，還能刺激肌肉細胞增生。

更厲害的是，它會打開 AMPK 和 Akt-mTOR 這些關鍵訊號路徑，讓肌肉走向「合成」，而不是「分解」。這對防止肌肉流失、加速受傷後的恢復都有幫助。不過，熱也不能太過頭，超過 42°C 反而會讓蛋白質分解，就像煮魚，火候太小煮不熟，火太大就燒焦了，一定要拿捏得剛剛好。

給您的生活建議

根據這些研究，我想給大家一些很實際的生活建議：

如果您平常就愛泡澡，可以試著把水溫調到 40–42°C，時間拉長到 45–60 分鐘，每週 2–3 次。這樣才是真的「養肌泡澡」，而不是泡個舒服而已。

如果您喜歡去桑拿或三溫暖，那就不要只坐個 10 分鐘就走。體溫要維持在 38.5–39°C 一段時間，才會對神經和肌肉有幫助。

運動員或有規律運動習慣的人，可以在運動後加上熱療，幫助恢復。但要注意，20 分鐘通常不太夠，最好拉長一點，並控制在合適的溫度。

對於行動不便或不方便運動的長輩，被動加熱是一個不錯的替代方案。即使只是局部熱敷，也比完全不做還好。但有慢性病或心臟病史的朋友，我會建議一定要先和醫師討論，避免過度升溫造成身體負擔。

從放鬆到養生 - 泡澡的新眼光

我們大部分人平常泡澡、流汗，只覺得是享受。但現在科學告訴我們，這其實也是一種「隱形運動」。它雖然不能完全取代跑步或重訓，但卻能幫助我們多一個日常的保養方式。對長輩來說，可能是避免肌少症的祕密武器；對上班族來說，則是在忙碌生活裡偷到的一點健康紅利。

參考資料:

European Journal of Applied Physiology, 2025. Turning up the heat on skeletal muscle adaptations and neuromuscular function: key considerations for passive heating prescription and best practices

https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-025-05917-9

晚上8:13

坐月子期間還要忍受只能用小臉盆擦澡、不敢洗頭嗎？🫣

從懷孕到生產，已經是身心最大的挑戰💦

月子不是天天有，別讓自己委屈在「省一點小錢」的將就裡。

真正的照顧，是讓身體好好休息、舒舒服服恢復💖

對自己好一點，才有更多力氣去愛寶寶🙏✨

凌晨1:43

不用等下一胎，生理期就能比照坐月子保養💪

生理期 = 迷你月子，光是比照月子的盡量避免的事項，就會有不錯的感受

像是避免生冷飲食，不用平常溫水洗澡洗頭等。不見得要吃到很補的麻油雞之類的補方，「減法」就會有感

下午5:30

坐月子洗澡用的暖心艾浴的包裝確實不好撕開，我們在出貨當天客服LINE傳的注意事項會告知建議備小剪刀

因為我們曾經使用非常容易撕開的包材，但運送中破損率高達30%😭😭，我們自己損失不打緊，但造成收貨人的困擾才是我們最在意的！

相比傳統要自己熬煮，又要面對火爐，搬運也危險，還要自己清理殘渣，我們就是只需要備個小剪刀而已

暖心艾浴致力於做好每個細節，讓使用者輕鬆舒適

中午12:59

農曆7月用的淨洗包，庫存會盡快補

真的很抱歉，今天淨洗包庫存突然被掃光了🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️

我們會盡快補貨，目前最快下週一出貨

#農曆7月

#三希殿加持版淨洗包是麻麻追劇的神器

下午4:23

暖心艾浴從孕期就陪伴著你💞，孕期泡腳用暖暖

上午11:50

我們在意的是您坐月子洗澡時別傷到🥺🥺

・優惠能給的我們會盡力

・但月子沒坐好要花的錢是沒優惠的好幾倍

晚上11:54

在父親節、母親節這樣特別的日子裡，我們感謝父母的養育之恩，

而真正的孝順，是每天的陪伴與長期的照顧💪

暖心艾浴，讓您用最實際的方式，長期呵護雙親，也好好照顧自己❣️

#養生不是一時興起

#每週泡腳2次

暖心艾浴陪你每週泡腳兩次，養生變成簡單的事

https://www.loveqtime.com/p/blog-page_65.html?m=1

下午2:51

產後真的不要大意，坐月子連洗澡都很重要

#暖心艾浴始終為您著想

【月子組訂購區】

http://www.loveqtime.com/p/blog-page_74.html?m=1

訂購表單與售價都在網頁最下面

填單後記得主動告知line客服名字喔！感謝您

-----------

暖心艾浴客服全年無休：

https://lin.ee/7H8fLNf

下午1:33

雨天濕答答，用暖心艾浴泡腳剛剛好😊

#暖心艾浴 #陪你每週泡腳2次

#養生從現在開始

每週泡腳兩次，養生變成簡單的事

https://www.loveqtime.com/p/blog-page_65.html?m=1

晚上11:26

近期可能是快接近農曆7月，蠻多媽媽詢問月子剩下的暖心艾浴包（濃縮版），可以讓小小孩使用嗎？

答案是不可以喔！暖心濃縮版真的對小小孩太熱了，嚴重真的會流鼻血=＞Q爸自家實際案例

請改專用的三希殿淨洗包喔

#農曆7月熱銷

#三希殿淨洗包

下午1:32

坐月子時用「平常溫水」洗澡洗頭的媽媽告知客服覺得

不舒服，甚至後面好幾年都持續著這種狀態的真實案例，我們遇到的還真的不少😵‍💫😵‍💫

月子不是只有泡腳而已，洗澡洗頭才是重點。

【產後，用整個月的時間好好呵護身體虛弱的媽咪是件重要的事情】

#也是有人都不洗比較省錢省事啦

晚上11:10

暖心艾浴包坐月子洗澡＆洗頭＆泡腳，全身可以“外用”

像這類型產品通常全身可以“外用”，並不會特別區分只能洗澡洗頭or泡腳

因為近期很多媽媽以為泡腳要另外購買，故特別在說明

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我們的產品區分「孕期＆產後使用」

孕期因為多了寶寶的心火，所以有孕期專用的非濃縮版=＞暖暖孕期泡腳

產後，就使用暖心濃縮版即可

下午3:27

外出旅遊時，自製淨洗噴瓶如何使用？

帶小小孩出遊時，除了帶三希殿加持版淨洗包外，還可以將淨洗原液（不用稀釋）裝入小噴瓶，然後到了住宿房間時，先讓小小孩在外面，大人其中一位進去房間裡面四周噴ㄧ下即可

不會殘留味道請放心。

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因為是純噴環境，倒入噴瓶後，可以持續使用2～3天都沒關係。

如果只是2天ㄧ夜，可以考慮當天晚上洗澡時倒入洗澡水稀釋幫小小孩洗澡用也ok（限當日）

#淨洗包是麻麻的追劇神器

#農曆7月

凌晨1:39

產後，就是坐月子的開始

不論你是在家坐月子，還是到月子中心坐月子，「跟地點無關」，產後在病房時就是月子的開始。

月子餐、月子洗澡洗頭等，從產後就都照著月子方式🤗

畢竟，生產會耗費麻麻的身體能量，所以需要用整個月的時間好好保養呵護，未來才能有力氣跟著可愛的小寶貝共度美好時光🥰🥰

#暖心艾浴 #坐月子的神隊友

晚上11:26

感謝近期越來越多人，使用暖心艾浴養生泡腳

#常見問題

如果感冒、喉嚨痛、痔瘡等是否能使用？

關於有身體不適的情況，我們的建議是⬇️⬇️

【建議看中醫師，並詢問是否能「外用」有艾草生薑成份的產品】

艾草生薑是溫熱素材，那有些證狀是屬於熱性，自然就不適合熱上加熱。我們不是醫生，無法幫大家確認😅

身體不適仍建議優先看診，是最好的選擇🤗

#暖心艾浴

#泡腳

中午12:20

生理期也能很舒服

姨媽敲門肚子疼

濕黏煩悶心好悶

暖心艾浴鎖上門

姨媽情緒門外等

讓艾草的溫暖，替你把姨媽留在門外，

疼痛與煩悶，就交給我們來照顧。

—

貼心小提醒：

從生理期前一週到生理期結束，

可以全程使用暖心艾浴包泡澡、洗頭，

也可將艾浴水沾濕毛巾，溫敷腹部與腰部。

—

#姨媽來也能很舒服

#暖心艾浴陪妳每個重要時刻

晚上8:59

生理期用暖心艾浴包洗澡洗頭

用毛巾沾艾浴水，溫敷腰部與腹部

艾草有天然色素，會讓毛巾染色，在意的話，建議用深色毛巾

另外，第一次購買建議怎麼挑選組合？

會建議2種極端選擇

1.沒用過=＞選擇體驗組6包408元

覺得真的很不錯，下次再買27包以上，後面就可以選回購優惠價，隨時購買都有優惠

2.直接買27包以上，後面就可以選回購優惠價，隨時購買都有優惠

#生理期用暖心艾浴很舒服

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第一次坐月子洗澡用，建議買暖心艾浴哪一個組合呢?

泡熱水澡也能養肌肉 - 秘訣就是

坐月子期間還要忍受只能用小臉盆擦澡、不敢洗頭嗎？🫣

不用等下一胎，生理期就能比照坐月子保養

坐月子洗澡用的暖心艾浴的包裝確實不好撕開